Lo básico sobre la incontinencia

Reunimos algunas de las principales dudas sobre la incontinencia urinaria. Mira abajo las respuestas de nuestros especialistas.

¿Qué está pasando conmigo?

¿Qué es la incontinencia urinaria? Vamos a empezar con lo básico.

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¿Qué está pasando conmigo?

¿Qué es la incontinencia urinaria? Vamos a empezar con lo básico.

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¿Qué es incontinencia urinaria?

La incontinencia urinaria es la fuga involuntaria
de orina, es decir, falta de control sobre su vejiga.


Desde pequeños escapes, en forma de pequeñas gotas,
que mojan su ropa interior, hasta niveles más intensos.

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¿Cuáles son los tipos?

Existen 4 tipos de incontinencia urinaria

Incontinencia por esfuerzo: pérdida involuntaria de orina por el aumento de la presión sobre la región del abdomen. Por ejemplo, cuando usted tos, estornuda, risa, ejercicios prácticos o incluso durante la relación sexual.

Incontinencia por urgencia: combina la voluntad repentina de hacer pis a la incapacidad de controlar la vejiga hasta el baño más cercano. Este tipo se relaciona con la hiperactividad del músculo detrusor, que regula las contracciones de la vejiga.

Incontinencia mixta: básicamente la combinación entre ambos tipos anteriores.

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Es más común de lo que piensa.

La incontinencia urinaria es mucho más común de lo
que usted piensa. Una de cada 4 personas por encima
de los 40 años tiene algún nivel de incontinencia.


Las personas de todas las edades y los géneros pueden tener.
A pesar de tener una incidencia mayor sobre las personas
mayores de 50 años.

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Niveles de incontinencia.

Según los médicos, existen básicamente tres niveles de incontinencia:

Ligero: escapes ocasionales en pequeña cantidad.

Moderado: la pérdida de orina ocurre en mayor cantidad y con mayor frecuencia. Quien posee ese nivel de incontinencia, probablemente ya utiliza algún tipo de solución para barrar la molestia.

Intensa: escapes frecuentes y en gran cantidad, capaces de generar fugas. Las situaciones de gran vergüenza hacen que la persona acabe perdiendo su vida social.

¿Por qué está pasando?

Entiende mejor las causas de la incontinencia.

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¿Por qué está pasando?

Entiende mejor las causas de la incontinencia.

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Causas de la incontinencia

No existe una única causa para la incontinencia, pero las principales son:

Cambios en el cuerpo: como embarazo, menopausia, etc.

Sobrepeso y/o obesidad: el aumento de la presión sobre la vejiga puede conducir a la incontinencia.

Enfermedades crónicas: como la diabetes, la esclerosis múltiple o el Parkinson

Infecciones en la vejiga o en la uretra

Hiperactividad en la vejiga causada por algunos alimentos o bebidas, como el alcohol y el café.

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El factor de edad

Con el avance de edad se vuelve más frecuente los casos de incontinencia urinaria.

Esto sucede porque con el paso del tiempo la cantidad máxima de pis que la vejiga puede retener puede disminuir. Además, el tiempo entre la alerta que el cerebro recibe y la decisión de orinar, ya no es lo mismo que en la juventud.

Sin embargo, las personas de cualquier edad pueden tener incontinencia urinaria.

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Los mitos sobre la incontinencia.

#1 Si me quedo barrando el pis mientras orina, me quedaré con músculos más fuertes.
Kegels es una buena idea, pero no durante el acto de orinar. Las personas que empiezan y paran de orinar constantemente, pueden desarrollar una vejiga hiperactiva.

#2 La incontinencia sólo ocurre con las personas mayores.
A pesar de ser más frecuentes en personas mayores, las personas de todas las edades pueden tener incontinencia por los más diversos motivos.

#3 Si tengo incontinencia, necesito cambiar mi estilo de vida.
Las personas activas no necesitan cambiar el estilo de vida. Sólo buscar soluciones que se adecuan a su nivel de incontinencia.

¿Qué puedo hacer?

Mira nuestros principales tips sobre cómo lidiar con la incontinencia urinaria.

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¿Qué puedo hacer?

Mira nuestros principales tips sobre cómo lidiar con la incontinencia urinaria.

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Conozca sus disparadores

Todos tenemos nuestros propios gatillos que pueden causar la incontinencia. Las comidas ácidas o apimentadas, pueden agravar la incontinencia.

Hay varios tipos de gatillos, para descubrir los suyos, estar atento a las comidas, bebidas y / o actividades que estén relacionadas con los episodios de escape de orina.

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Ejercicios

Una forma útil de reducir las fugas es fortalecer los músculos de su suelo pélvico. Puedes hacer esto con yoga, Pilates, tai chi, caminar y Kegels. El truco es asegurarse de tener la forma correcta: se necesita práctica para encontrar y apretar correctamente los músculos del piso pélvico.

Sabemos que llevar un peso extra puede debilitar los músculos del piso pélvico y provocar incontinencia, por lo que hacer tiempo para hacer ejercicio puede ayudar a mantener su peso bajo control. De hecho, las investigaciones muestran que las mujeres con un peso promedio de alrededor de 200 libras que pierden el 10 por ciento de su peso corporal pueden reducir las fugas en un 70 por ciento.

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Hable con su médico.

Obtener asesoramiento profesional específico para su incontinencia ofrece la mejor oportunidad de reducir o incluso eliminar las fugas. Recuerde, es muy común, por lo que no es nada nuevo para su médico.

Para facilitar la conversación, escriba y comparta las siguientes cosas: cuándo sucede, con qué frecuencia sucede, el nivel de incontinencia y cualquier desencadenante que provoque una fuga. Esto ayudará a su médico a determinar los mejores tratamientos. Es posible que desee preguntar si la fisioterapia del suelo pélvico es adecuada para usted, ya que es una opción no médica y no quirúrgica que es altamente efectiva.

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Estar preparado

Después de un momento embarazoso, es fácil retirarse de las actividades que una vez amó. Pero sentarse al margen no es la respuesta. Guarde sus productos Plenitud favoritos en su bolso y empaquete una bolsa "en el caso" (con ropa interior y pantalones) en caso de que ocurra una fuga fuera de casa.

También ayuda hacer la práctica de vaciar la vejiga antes de realizar cualquier actividad que pueda provocar una fuga.

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